アレクサンダーテクニックとは？

ATは、体操やストレッチのように決められた動きがあるわけではありません。

またリラックスを目的とした技法でもなく、

自分自身を最良の状態で使うための“からだの再教育（学びなおし）”とも言えるものです。

 

レッスンでは、「意識」や「感覚」を丁寧に使いながら、講師のハンズオン（手によるガイド）や言葉とともに、自分の姿勢や動きを見つめ直します。

必要に応じて、からだの内にある”余分な緊張”に気付き、手放していきます。

 

現代社会では、私たちは自分の身体感覚や筋感覚を置き去りにしがちです。

ATを通してその感覚を取り戻し、”からだを感じながら使う”ことができるようになると、新たな気づきや変化を実感できるはずです。例えば、日常の動きが楽になったり、表現やパフォーマンスの質が向上するなど。

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馴染み深いこれまでのからだの使い方とは違う動きをすることは、最初は違和感を覚えたり、頭では理解できていてもすぐにはできないこともあります。

けれど、自分のコンフォートゾーンを出たとき、

その挑戦の先に、想定していた以上の大きな変化が待っていることもあります。

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アレクサンダーテクニックは、老若男女問わず、ご自身のからだについて興味関心がある全ての方に、生活の中で活かしていただける学びです。